Yoga, vers un chemin intérieur

Pratiquer le yoga ne se limite pas à enchaîner des postures : c’est apprendre à ralentir, vivre l’instant présent, s’ouvrir à soi et aux autres. La pratique régulière apporte sérénité, joie et empathie, équilibrant tous les aspects de la vie. Claire Lalande rend les postures accessibles avec une approche ludique et méditative en mouvement.

Dans cet ouvrage :

✔️ Tout sur le yoga : histoire, philosophie, chakras, pour le pratiquer en conscience.

✔️ 12 enchaînements et méditations : gratitude, réconciliation avec son dos, acceptation, réveil de l’enfant intérieur, gestion de la colère.

✔️ Postures expliquées en détail : photos, conseils, bénéfices, contre-indications, anecdotes, pour une pratique à l’écoute de son corps.

✔️ Enchaînements illustrés : temps de pratique, respiration, présentations visuelles pour pratiquer en douceur et mémoriser.

" Le yoga est un voyage. C'est une aventure personnelle, dont la destination et le chemin nous sont propres."

au lieu de 19,90 €